７日間短期集中ダイエットプログラムのビリーズブートキャンプで理想のボディを目指しましょう。ブートキャンプとはアメリカの軍隊で行われている短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法です。アメリカ陸軍で専属トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが家でも簡単に行えるエクササイズを７日間のプログラムにしました。エクササイズに必要なのはたたみ一畳分のスペースと付属のビリーバンド、そしてあなたのやる気のみです。
１，２日目の基本プログラムではダイエットに必要な体の基礎を作り全身の筋肉を使い基礎代謝を上げます。３，４日目は応用プログラムで二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングします。５，６日目は腹筋プログラムで腹筋、脇腹、おなか周り、背中を鍛えるトレーニングです。最終日７日目はトータルワークアウトです。７日間で変われます！
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